盛夏酷暑难耐，空调便成了许多人的避暑法宝，但凉爽的空调环境有时恰恰增加了中暑的危险。临床证实，长时间依赖空调环境，会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。盛夏期间有相当一部分人发生中暑原因就是离开空调场所后，走在或潮湿或暴热的街头然后倒地。为充分发挥空调的效果，人们使用空调时都会将门窗紧闭，以防热风侵入和冷气外泄。随之而来的问题是，室内二氧化碳和一氧化碳等有害气体不断增多，氧气浓度明显下降，这种环境有利于病菌和病毒的生长和繁殖。 　　特别对于办公一族，长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉。 　　因此专家建议，对于长时间在空调环境下工作的人，其一：使用空调要常变换温度。使用空调总是保持在一个恒定的低温状态，这虽然降了温，但却不一定会有很好的防暑效果。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张”的自我保护状态，不至于患病。但要注意的是变换温度的幅度应控制在3℃－5℃。其二：空调室内的温度不宜调得太低，以26℃为宜，室内外温差不宜过大，以控制在6℃－8℃为宜。其三：选用空调应带有换气装置，每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气。另外在早晚气温不高时，适当进行些户外运动。如进行游泳、散步、快走等，使汗腺保持充分的泌汗能力。其四：写字楼里的中央空调如果温度过低，应该尽量穿上长袖衣服，避免关节裸露在外，可以有效地减少关节病发病率。